Curso Santander | Mindfulness

En este curso adquirirás las herramientas para afrontar los desafíos cotidianos con calma, resiliencia y concentración. No sólo te proporcionará técnicas de mindfulness, sino que también abordará aspectos específicos del equilibrio entre tu vida laboral y personal, la gestión del estrés y la alineación de tus objetivos con tus valores más personales. 

Combinará conocimientos basados en la ciencia y la psicología con la aplicación práctica de estrategias específicas, ofreciendo así una experiencia completa y transformadora.

Qué aprenderás

El objetivo principal de este curso es guiarte hacia un estado de mayor conciencia, equilibrio y eficacia mediante:

• Explorar técnicas clave de mindfulness para potenciar la atención plena y la conciencia
• Identificando los elementos esenciales para un equilibrio Vida-Trabajo eficaz
• Desarrollando un enfoque mental que promueva la productividad y la consecución de objetivos
• Comprendiendo las emociones y aprendiendo a gestionarlas de forma saludable
• Creando un plan de acción personalizado para implementar cambios positivos

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