Menopausa i treball: com trencar el tabú i construir organitzacions realment inclusives

La gestió de la diversitat i l'edat a les organitzacions sol incloure debats sobre conciliació familiar, igualtat de gènere o talent jove. Tanmateix, hi ha una etapa vital per la qual passaran el 100% de les dones i que continua sent un gran tabú en l'entorn laboral: la perimenopausa i la menopausa.

En el recent webinar organitzat per la Fundación Diversidad amb la participació de Lucía Iturriaga (fundadora i CEO de Womanhood), es va posar sobre la taula una realitat inqüestionable: la salut hormonal impacta directament en el benestar, el talent i la productivitat de milers de professionals [02:11].

A continuació, analitzem les claus principals d'aquesta sessió i com les empreses poden passar de la feblesa del tabú a l'acció inclusiva.

1. Desmuntant mites: Què és exactament la menopausa i quan comença?

Un dels primers punts destacats per Lucía Iturriaga és la confusió conceptual existent entorn del terme [05:44]:

• La Menopausa és només un dia: Tècnicament, la menopausa és el dia en què es compleixen 12 mesos consecutius sense menstruació (l'edat mitjana a Espanya se situa entorn dels 51 anys) [06:56].

• La Perimenopausa (la veritable transició): Pot començar fins a 10 anys abans d'aquest dia (a partir dels 35-40 anys) [02:53]. Durant aquest període, el descens inestable d'estrogen, progesterona i testosterona genera un veritable "obertura del ball hormonal" que afecta l'organisme de múltiples formes [07:41].

• Postmenopausa: L'etapa posterior on el cos s'adapta a nivells hormonals més baixos [09:39].

A diferència de l'andropausa masculina —on el descens de testosterona és molt més gradual (un 1% anual)—, en les dones la caiguda hormonal és ràpida i fluctuating, la qual cosa explica la intensitat dels canvis [15:46].

2. De la boira mental a la pèrdua de massa òssia: Símptomes visibles i invisibles

L'impacte en el treball no es limita als coneguts "fogots" o xafogors [10:30]. Cal diferenciar dos tipus de símptomes:

• Símptomes visibles i quotidians:

  • Boira mental (brain fog): Olits temporals i dificultat de memòria a curt termini, un dels símptomes que genera més inseguretat en reunions o presentacions executives [10:43].

  • Insomni i esgotament: El conegut "club de les 3 de la matinada", que provoca falta de descans continuada i fatiga acumulada [11:20].

  • Irritabilitat i canvis d'humor: Causats directament per la pèrdua de progesterona [11:02].

• Símptomes invisibles (salut a llarg termini):

  • Increment del colesterol: Pot augmentar fins a un 15% sense canvis en la dieta, incrementant el risc cardiovascular [12:28].

  • Pèrdua de massa muscular i òssia: Acceleració de l'osteopènia i la sarcopènia, fonamentals de prevenir mitjançant exercici de força i nutrició adequada [13:34].

3. L'estigma laboral i la pèrdua de talent

Per què no en parlem a l'oficina? La cultura occidental premia la joventut i tendeix a associar la menopausa amb la vellesa o la pèrdua de capacitats [19:02]. Això fa que moltes professionals d'entre 40 i 55 anys —justament en la seva etapa de màxima maduresa, experiència i lideratge— pateixin els símptomes en silenci per por de ser jutjades o discriminades [20:19].

No abordar aquest tema a l'empresa no fa que desaparegui; al contrari, pot provocar pèrdues de productivitat, baixes no gestionades o la renúncia involuntària de talent femení valuós [47:07].

4. Full de ruta per a les empreses: Com actuar?

Inspirant-se en els beneficis i polítiques que ja s'apliquen per a la maternitat o la conciliació [28:30], les organitzacions poden implementar mesures concretes i d'alt impacte:

1. Diagnòstic demogràfic: Conèixer la franja d'edat de la plantilla per saber quin percentatge de col·laboradores es troba en període de perimenopausa o postmenopausa [31:36].

2. Sensibilització i formació de líders: Alfabetitzar l'entorn laboral per crear empatia i evitar comentaris desfavorables o biaixos d'edat i gènere [32:33].

3. Programes de salut i benestar adaptats:

   • Tallers sobre nutrició específica (foment de la dosi de proteïna i salut metabòlica) [35:13].

   • Pautes d'entrenament cognitiu i gestió de l'estrès [29:22].

   • Facilitar proves de salut preventiva (com densitometries òssies) [52:20].

4. Naturalització en el dia a dia: Fomentar un entorn on demanar 5 minuts de pausa o utilitzar eines de suport (com notes de recolzament en presentacions) sigui vist amb total normalitat [48:08].

Conclusió

La menopausa no és un problema individual ni una patologia; és una etapa vital natural. Com bé va concloure Lucía Iturriaga al webinar: "La menopausa és cosa de tots" [58:08].

Les empreses que apostin per rompre aquest tabú no només milloraran el seu clima laboral i el benestar de la seva plantilla, sinó que estaran protegint i potenciant el seu talent més experimentat.

Enllaç al webinar complet: Webinar | Menopausia y trabajo: romper el tabú y construir empresas más inclusivas