Objectius:
• Donar a conèixer una tècnica que permet millorar l'eficàcia personal mitjançant una major autoconsciència.
• Connectar millor amb les oportunitats que acompanyen els desafiaments que es presenten a l'entorn laboral.
• Conèixer els fonaments dels avantatges que aporta la pràctica continuada del mindfulness: augment de la concentració i claredat mental, millora de la confiança i l'empatia, i més creativitat.
Contingut:
1. Introducció al mindfulness i la seva aplicació en l'àrea laboral.
2. Beneficis de la pràctica del mindfulness i evidències científiques.
3. Les 5 dimensions del mindfulness.
4. Mindfulness i intel·ligència emocional.
5. La reacció d'estrès i com respondre-hi d'una manera saludable.
6. Actituds per prevenir l'estrès i desenvolupar resiliència.
7. Mindfulness en la vida diària. Pràctiques durant la sessió.
Quan: Dijous 27/06/2024 de 10 a 14 h
Adreça: sala d'actes de l'edifici Vapor Gran. C/ Telers, 5, passadís B, 2a planta. Terrassa
Més posts d'Emprenedoria
Comentaris